養(yǎng)好腸道，青春不老

世界胃腸病學組織(WGO) 將每年的5月29日定為"世界腸道健康日"，提醒人們注意身體發(fā)出的警示。1958年5月29日，世界腸道健康組織(WGO)創(chuàng)始人Henry Cohen博士提出，5月29日這一天，將**的成為"世界腸道健康的日"，2005年5月29日，WGO的研究人員與來自世界各地的胃腸道學者齊聚一堂，舉行了**次腸道健康研討會。5年后，中國食品科學技術(shù)學會(CIFST)于北京召開的第五屆"乳酸菌與健康"國際研討會上，由養(yǎng)樂多將"世界腸道健康日"這個概念引入中國，旨在提升公眾的腸道健康意識。

下面跟小編一起認識腸道：

（一）腸道指的是從胃幽門至肛門的消化管。腸是消化管中最長的一段，也是功能最重要的一段。

人體腸道長約7-8米，分為小腸、大腸、直腸3部分。小腸約5-6米，主要負責吸收食物里的營養(yǎng)，大腸約1.6米，負責吸收食物中剩余的水分，濃縮食物殘渣，形成糞便，最后通過直腸經(jīng)肛門排出體外。

（二）腸道：人體與外界接觸的**道屏障。

人體從外界獲取能量和營養(yǎng)，食物從口腔進入，經(jīng)過食道和胃，到達腸道，在腸道中分解和吸收。食物的有益成分被分解吸收供給身體的營養(yǎng)，但有害毒素病菌呢，如果也被人體吸收就會有大麻煩。造物主非常的有遠見卓識。人的身體內(nèi)生來就有保護機制，既然腸道聚集了大量的外來細菌病毒，那就在腸道的黏膜組織上，配置強大的免疫系統(tǒng)加以保護，在人體內(nèi)形成一道厚厚的屏障。據(jù)科學家們測定，人體大量的免疫細胞，如T細胞、B細胞、自然殺傷細胞等都集中在腸道。

腸道既是重要的消化器官，也是重要的免疫器官，腸道的狀態(tài)對人體健康的重要性不言而喻。腸道菌群平衡保證了腸道的健康。

（三）腸道內(nèi)生存著各種細菌，但我們大可不必談“菌”色變。正常存在于人體腸道中的細菌，可分為益生菌、中性菌和有害菌三類。

身體健康時，腸道益生菌居多，益生菌可以產(chǎn)生乳酸、醋酸等有機酸，抑制有害菌群繁殖，增強人體免疫力。當有害菌增加時，腸內(nèi)環(huán)境不斷惡化，進一步加速有害菌的繁殖，并使更多的中性菌變?yōu)橛泻?，危害腸道健康，最終導致多種疾病的發(fā)生。因此，保持益生菌的優(yōu)勢地位，維持腸道的菌群平衡，對腸道免疫，乃至整個機體的免疫力都非常重要。

保護腸道的關(guān)鍵在于保證腸道內(nèi)益生菌的比例，體魄強健的人腸道內(nèi)益生菌的比例達到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%，而癌癥病人腸道內(nèi)的益生菌的比例只有10%。對于改善腸道健康的方法，大多數(shù)人會選擇運動（75.89%）、膳食調(diào)整（64.86%）和攝取益生菌（56.76%），而只有40%的人知道食用益生元激活腸原有益生菌的生長來調(diào)理腸道。

人體腸道菌群之間的比例關(guān)系并非一成不變的，飲食不規(guī)律、缺乏運動、濫用抗生素類藥物等都會打破腸道菌群平衡，因此應(yīng)有意識地調(diào)整個人生活習慣，大量補充纖維素保持排便通暢， 補充含低聚糖的異麥芽酮糖醇，為益生菌提供充足的養(yǎng)料，平衡腸道菌群，增強腸道免疫力，養(yǎng)好腸道，才是我們的健康之本！